감정조절3 갑자기 감정 폭발하는 아이, 혹시 나 때문일까? "엄마가 뭘 알아?"라는 말과 함께 문을 쾅 닫고 방으로 들어가 버리는 사춘기 아이.그 순간, 부모로서 느끼는 당혹감과 상처는 이루 말할 수 없죠.하지만 이 짜증과 반항의 순간,아이의 뇌에서는 복잡한 변화가 일어나고 있다는 사실, 알고 계셨나요?뇌과학적으로 본 사춘기 행동의 원인사춘기는 뇌가 급격히 성장하는 시기입니다.특히 감정을 조절하는 전전두엽은 아직 완전히 발달하지 않았고,감정 반응을 일으키는 편도체는 과도하게 활성화되어 있어요.이로 인해, 아이는 감정이 먼저 튀어나오고 이성은 그 뒤를 따라가는 반응을 보이게 됩니다. 또한, 이 시기의 뇌는 독립하고 싶은 욕구와 아직은 보호받고 싶은 마음이 충돌하는 시기이기도 해요.이런 이중적인 욕망은 아이를 혼란스럽게 만들고, 사소한 말이나 상황에도 쉽게 짜증을 .. 2025. 5. 18. 😊 갱년기와 사춘기, 왜 그렇게 충돌할까? “왜 엄마랑 딸이 그렇게 자주 싸우는 걸까?” “요즘 우리 아들, 내가 하는 말마다 짜증이야…” 혹시 당신도 이런 고민을 해본 적 있나요?갱년기와 사춘기 이 두 시기는 전혀 다른 인생의 국면이지만, 놀랍게도 매우 닮아 있습니다.🌊 몸과 마음이 동시에 출렁이는 시기갱년기는 여성뿐만 아니라 남성에게도 찾아오는 ‘호르몬 격변기’입니다. 에스트로겐 또는 테스토스테론 수치가 급격히 줄어들며, 감정 기복, 불안, 무기력감이 찾아오죠. 반면 사춘기는 호르몬이 폭발적으로 증가하면서, 자아가 형성되고 독립성을 추구하는 시기입니다.뇌 과학적으로 보면, 두 시기 모두 편도체(감정)는 예민해지고 전전두엽(이성)의 통제력이 낮아져 있습니다. 이 말은 곧 감정은 격해지고, 판단력은 떨어진다는 뜻이죠.💥 왜 서로를 더 상처 주.. 2025. 5. 12. 🌿 "나는 왜 쉽게 지치고 무기력할까? 감정 에너지의 심리학" ☁️ 가끔은 이유 없이 무기력하다아무것도 하지 않았는데 피곤하다.소소한 말 한마디에 기분이 가라앉는다.해야 할 일을 알고 있는데도 손이 안 간다.이런 날엔 "나만 이상한 걸까?"라는 생각이 스친다.그럴 땐 이렇게 되묻는다.“혹시 내가 감정 에너지를 너무 많이 소모한 건 아닐까?”💡 감정도 에너지다우리는 보통 몸이 피곤할 때만 쉼을 생각한다.하지만 마음도 에너지를 쓴다.사람을 맞이할 때의 미소누군가의 말을 조심스럽게 들어줄 때싫은 감정을 눌러가며 참을 때불안한 상황 속에서도 버티는 힘이 모든 것이 감정 노동이며, 에너지 소모다.눈에 보이지 않는다고 해서덜 힘든 건 아니다.🧠 심리학이 알려주는 감정 관리법미국 심리학자 **스티븐 헤이스(Steven Hayes)**는 말했다:“감정을 없애려 하지 말고, 감.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
