전체 글20 그저 파이팅해봅니다! - 마음챙김 도무지 이해가 가지 않습니다. 왜 그런 멍청한 짓을 하는 걸까요? 뻔한 일인데... 그냥 다들 그렇게 무난하게 잘 처리해 내는데 나는, 도대체 왜 쓸데없이 긴장을 하고.. 목소리는 기어들어가고.. 말은 더듬고.. 그러는 걸까요.. 매년 초에 그렇게 여러 사람들 앞에서 발언을 해야 하는 자리가 있습니다. 하는 일의 일부라 늘 겪었습니다. 지난 3년간은 코로나로 인해 그런 자리는 마련되지 않았습니다. 너무 좋았습니다. 굳이 안 해도 되는 긴장을 안 해서 좋고, 굳이 뻔한 말을 여러 사람들 앞에서 포장하며 말하지 않아도 되어서 너무 좋았습니다. 학창 시절에는 그렇게 친구들 앞에 나가 발언하는 걸 좋아했는데.. 별 말 안 해도 애들이 빵빵 터졌는데.. 이상하게 세월이 흘러 지금의 나는.. 그런 자리가 너무 불편.. 2023. 2. 19. 불안하고 초조한가요..? 그냥 한 걸음 한걸음 내딛으세요 - 마음챙김 마음속이 화창하다가도. 갑자기 먹구름이 드리우며, 심장이 터질 듯한 긴장감이 들 때가 있습니다. 어떤 새로운 환경에 처해있을 때. 그걸 이겨내고 참아내야 할 때. 그러나 잘 해낼지 모르겠을 때.. 잘 되고 있지 않아서 힘들고 지칠 때. 내가 하고 있는 이게 맞는 것인지 의문이 들 때. 누구라도 붙잡고 최적의 길을 알려달라고 묻고 싶을 때가 너무 많습니다. 누군가가 나를 잘 알고 있어서, 나의 단점과 장점을 이미 다 알고 있어서, 곁에서 내가 하는 일에 대한 충고와 고언을 아끼지 않으며, 실시간 코치를 해 줄 누군가가 있으면 참 좋겠습니다. 그런 만화 같은 일이 나에게 일어나면 참으로 좋겠습니다. 그렇지만.. 현실은 이미 나이를 먹을 만큼 먹은 성인이고, 한 가정의 가장이고, 형제자매의 첫 째이며, 혹은 .. 2023. 2. 13. 자신을 사랑하고 응원해줍시다 - 마음챙김 친구들과 만나도, 많은 말을 하지 않습니다. 근황을 물어오면 딱히 할 말도 없어요. 그렇게 말 몇 마디 안 하고, 아니 잘 못하고 헤어집니다. 집에 오는 길에 생각을 합니다. 듣고 공감하는 건 잘 하겠는데, 말하는 건 왜 잘 안되는걸까? 나를 잘 표현하지 못하는 건 왜일까... 자신감이 부족한 건가? 내 목소리는 또 왜 공중에서 분해되어 들리지 않는 것일까? 유튜브에서 말 잘하는 법을 찾아봅니다. 복식호흡, 공명을 활용한 발성, 호흡에 소리를 얹고, 그 소리를 끝까지 잡아서 던져라... 연습을 해봅니다. 연습을 하던 중 엄마가 말을 걸어옵니다. 연습용 실전용 따로 놉니다. 연습을 할 때에는 호흡에 소리를 실어 끝까지 전달하는 게 제법 잘 됩니다. 그러나 실전에서 말을 할 때에는 1도 생각나지 않습니다. .. 2023. 2. 12. 새로운 도전을 앞두고 막막하고 두려울 때 - 마음챙김 할 수 있습니다. 해낼 수 있어요. 처음이라 그렇습니다. 지금은 잘 기억나지 않을 뿐. 처음에는 다 그랬어요. 서툴렀습니다. 시간을 길게 두고 실패를 반복하며, 넘어져가면서도 우리는 계속 다시 시도했습니다. 기억이 나지 않을 뿐입니다. 처음부터 걷고 뛰는 아기는 세상 어디에도 없습니다. 무엇을 하든 처음에는 다 서툴러서 넘어지고 엎어지는 수밖에 없어요. 그냥, 그래도 그냥, 계속, 다시 일어나서 걷도 또 걸어야 뛰게 될 수도 있는 겁니다. 자꾸 넘어지니 나는 걷지 않을 거야. 그러면 그 아기는 평생을 걷지 못할 테 지요. 그러나 자꾸 넘어진다고, 넘어져서 무릎도 까지고 얼굴도 까졌다고 걸음을 멈추는 아기는 세상 어디에도 없습니다. 그렇게 우리는 걷기 시작했고, 마침내 뛸 수도 있었습니다. 태어나서 죽기까.. 2023. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음
