전체 글43 갑자기 감정 폭발하는 아이, 혹시 나 때문일까? "엄마가 뭘 알아?"라는 말과 함께 문을 쾅 닫고 방으로 들어가 버리는 사춘기 아이.그 순간, 부모로서 느끼는 당혹감과 상처는 이루 말할 수 없죠.하지만 이 짜증과 반항의 순간,아이의 뇌에서는 복잡한 변화가 일어나고 있다는 사실, 알고 계셨나요?뇌과학적으로 본 사춘기 행동의 원인사춘기는 뇌가 급격히 성장하는 시기입니다.특히 감정을 조절하는 전전두엽은 아직 완전히 발달하지 않았고,감정 반응을 일으키는 편도체는 과도하게 활성화되어 있어요.이로 인해, 아이는 감정이 먼저 튀어나오고 이성은 그 뒤를 따라가는 반응을 보이게 됩니다. 또한, 이 시기의 뇌는 독립하고 싶은 욕구와 아직은 보호받고 싶은 마음이 충돌하는 시기이기도 해요.이런 이중적인 욕망은 아이를 혼란스럽게 만들고, 사소한 말이나 상황에도 쉽게 짜증을 .. 2025. 5. 18. ☔ 비 오는 날 우산 없이 학교 가는 중2 아들- 그의 심리는? “우산 좀 써!”라는 말에 돌아오는 무반응 🙄아침부터 비가 오는 날, 중학교 2학년 아들은 우산을 들고 가지 않겠다고 말합니다.“비 맞으면 감기 걸려!” “옷 다 젖잖아”아무리 이야기해도 듣지 않아요.왜 아이는 일부러 비를 맞으며 학교를 가는 걸까요?🧠 뇌과학이 말하는 사춘기 뇌의 특징사춘기는 뇌의 구조적, 기능적 재정비가 활발한 시기입니다.특히 전두엽(Prefrontal Cortex)은 감정 조절과 판단, 위험 예측을 담당하지만이 시기에는 아직 충분히 발달하지 않아 **충동적이고 감정 기반의 행동**이 자주 나타납니다. 또한, 사춘기 뇌는 **도파민 민감성**이 매우 높습니다.즉, 새로운 자극, 짜릿함, 감정의 파동을 느끼는 것에 더 큰 보상을 느끼죠.비 맞는 감각, 친구들의 반응, 부모의 잔소리로.. 2025. 5. 15. 😊 왜 남에게 친절하면 나도 더 행복해질까? 💬 “다른 이에게 친절해라, 그것이 나에게 친절한 길이다”이 말은 단순히 착하게 살자는 윤리적 조언이 아닙니다.실제로 우리는 타인에게 친절을 베풀 때, 자신에게도 놀라운 선물을 건네고 있습니다.🧠 심리학이 말하는 '친절의 힘'심리학에서는 행동 활성화 기법(Behavioral Activation)을 통해 우울감과 무기력을 개선합니다.이때 가장 효과적인 행동 중 하나가 바로 '타인에게 친절한 행동'입니다.연구에 따르면, 작은 도움을 주거나 다정한 말을 건네는 것만으로도자기 효능감이 증가하고, 우울감이 완화된다고 합니다. 🧬 뇌과학이 밝혀낸 친절과 옥시토신의 관계우리가 친절한 행동을 할 때, 뇌에서는 '옥시토신'이라는 호르몬이 분비됩니다.이 호르몬은 흔히 '사랑 호르몬', '유대 호르몬'으로 불리며, .. 2025. 5. 14. 내일의 너는 오늘의 너가 애쓴 결과물이다 가끔은 이런 생각이 들죠.‘나는 지금 이만큼 노력하고 있는데, 왜 아직도 제자리일까?’그럴 땐 이 한 문장을 떠올려보세요. “내일의 너는 오늘의 네가 애쓴 결과물이다.”변화는 티 나지 않게 시작된다 🌱뇌는 새로운 것을 ‘불편한 것’으로 인식합니다.그래서 변화는 언제나 느리고, 작고, 눈에 띄지 않는 방식으로 시작돼요.하지만 반복된 루틴은 신경회로를 바꾸고, 결국 우리의 행동 패턴을 바꿉니다.하루에 10분, 감정을 정리하거나 글을 쓰는 습관도 3개월 후에는‘감정 회복력’이라는 놀라운 결과물로 되돌아옵니다.감정관리도 훈련입니다 🧠매일 쓰는 말, 반복하는 생각은 감정의 방향을 훈련시킵니다.예를 들어 “나는 늘 부족해”라는 말을 자주 하면,뇌는 그 감정을 기준으로 세상을 해석하게 돼요.반대로 “나는 조금씩 .. 2025. 5. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
