전체 글51 🔒 인간의 본성이 드러나는 실험, 스탠포드 감옥 실험 1971년, 미국 스탠퍼드 대학교 심리학과 교수 필립 짐바르도(Philip Zimbardo)는한 가지 질문에서 실험을 시작했습니다.“사람은 악한 존재이기 때문에 나쁜 행동을 하는 걸까?아니면 상황이 악을 만든 걸까?”📌 실험 개요장소: 스탠포드 대학 심리학 건물 지하참가자: 24명의 건강한 대학생 자원자역할 분배: 무작위로 ‘간수’와 ‘죄수’ 역할 부여기간: 원래는 2주 예정 → 실제로는 6일 만에 중단🚨 실험 중 벌어진 충격적인 변화첫날은 조용했습니다. 그러나 이틀째부터 상황은 달라졌죠.‘간수’ 역할을 맡은 학생들이 점점 더 권위적이고 공격적으로 변했습니다.‘죄수’ 역할의 학생들은 무기력해지고 심리적으로 위축되기 시작했어요.권위와 환경이 사람을 완전히 바꿔놓은 것이죠.📉 실험 중단의 이유참가자들은.. 2025. 5. 6. 😞 나는 왜 이렇게 무력할까? 감정의 바닥을 이해하는 심리학과 뇌과학 이야기 🧠 가끔은 이런 날이 온다. 의욕도 없고, 말수도 줄고, 내가 왜 이렇게까지 지쳤는지 설명하기도 힘든 날들. 이건 단순한 게으름이 아니라, 우리의 뇌가 보내는 경고일 수 있다. 뇌과학과 심리학의 시선으로 감정의 바닥을 이해하고 회복하는 방법을 알아보자.🧩 1. 무기력은 뇌의 자연스러운 반응입니다우리 뇌에는 보상 시스템인 도파민 회로가 있다. 성취나 인정 같은 긍정 자극이 반복되면 도파민이 분비되지만, 실패나 무반응이 반복되면 이 회로는 점차 무뎌진다. 이것이 무기력의 원인 중 하나다.🔋 도파민 고갈 → 의욕 상실🔥 편도체 과활성 → 부정 감정 확대🧊 전두엽 비활성화 → 집중력 저하🌪️ 2. 감정 상태 테스트: 지금의 나는 어떤 유형일까?아래 중 가장 가까운 감정 상태를 선택해보자.🌫️ 공허형.. 2025. 5. 5. 🧠 우리 뇌는 왜 나쁜 기억을 더 오래 기억할까? 좋은 말보다 나쁜 말이 더 오래 남는 이유, 알고 있었나요?친구의 칭찬 10개보다도, 무심코 던진 한 마디의 비난이 계속 머리에 맴도는 경험, 누구나 해본 적 있을 거예요.왜일까요? 단순히 내가 예민해서일까요?정답은... 우리 뇌의 구조 때문이에요.🧠 뇌는 생존을 위해 ‘나쁜 기억’을 저장한다우리가 살아남기 위해 진화해온 뇌는, 위험한 상황을 빠르게 인식하고 회피해야 했어요.이 역할을 담당하는 뇌의 부위가 바로 **‘편도체(Amygdala)’**입니다.☠️ 위험한 상황, 상처받은 순간, 수치스러운 경험…→ 뇌는 이를 “다시는 반복하면 안 되는 것”으로 간주하고 깊이 저장합니다.결과적으로, 나쁜 기억은 감정과 함께 저장되고,비슷한 상황이 반복될 때마다 다시 재생됩니다.특히 조용한 밤, 스트레스를 많이 받.. 2025. 5. 4. 🧠 [심리테스트] 당신은 어느 유형의 생각 정리자인가요? 사람마다 생각을 정리하는 방식이 다릅니다.당신은 논리적인 분석가? 감각적인 감성가?아래의 질문에 따라 당신의 성향을 알아보세요!💡 Q. 주말에 시간이 비었을 때, 당신은 어떤 선택을 하나요?A. 할 일을 정리하고 스케줄러부터 체크한다B. 감정을 따라 걷고 싶거나 음악을 듣는다C. 무계획도 계획! 즉흥적으로 행동한다D. 조용히 책을 읽거나 생각을 정리한다🧾 결과 보기✅ A를 고른 당신 – 계획형 논리 정리자생각이 많을수록 일단 써놓고 보는 사람플래너, 엑셀, To-do 리스트에 집착(?)하는 편문제 해결을 구조화해서 접근하는 능력이 탁월📚 관련 지식:계획형 사고는 ‘좌뇌’가 주도하며, 전두엽 기능과 관련 깊습니다.✅ B를 고른 당신 – 감정형 공감 정리자생각보다 느낌을 먼저 캐치하고 정리함“이건 왜 .. 2025. 5. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
